Shapely breasts: महिलाओं के सौंदर्य को बनाए रखने में ब्रेस्ट की अहम भूमिका होती है.क्योंकि ब्रेस्ट यदि ढीले और कमजोर हों, तो महिला की शरीरिक सुंदरता कम हो सकती है. वहीं यदि ब्रेस्ट आकर्षक और प्राकृतिक रूप से सुडौल हों, तो वह महिला की सुंदरता को और अधिक निखार देते हैं. वैसे, ब्रेस्ट में ढीलापन उम्र बढ़ने का एक सामान्य हिस्सा है. लेकिन आप थोड़ी मेहनत करके इन्हें समय से पहले ढीला होने से बचा सकती हैं.आइए जानते हैं कैसे?
1.खुब पिएं पानी
यूनिवर्सिटी ऑफ़ विस्कॉन्सिन हॉस्पिटल्स के विशेषज्ञों के अनुसार, त्वचा की कोशिकाएं मुख्य रूप से पानी से बनी होती हैं। पानी की कमी से त्वचा ख़राब होने लगती है। इसकी कमी से स्तन सिकुड़ने और सुस्त होने लगते हैं। शरीर में पानी की कमी से त्वचा सूखने लगती है और उस पर झुर्रियां पड़ने लगती हैं। इस वजह से स्तनों के आसपास की त्वचा समय से पहले ढलने लगती है। इस समस्या से बचने के लिए दिन में दो लीटर पानी ज़रूर पियें। इसके अलावा पानी से भरपूर खाद्य पदार्थ जैसे- तरबूज, ककड़ी, टमाटर, शिमला मिर्च, मूली और बैंगन आदि का खूब सेवन करे.
2.सही ब्रा का करें चयन
गलत साइज़ के कपड़े पहनने से आपके ब्रेस्ट ढीले और कमजोर दिख सकते हैं. ऐसे कपड़ों का चयन करें जिनसे ब्रेस्ट की मांसपेशियों को पूरा सपोर्ट मिले. ज्यादा टाइट और ढीली ब्रा से भी ब्रेस्ट को नुकसान हो सकता है.दरअसल यौवन, गर्भावस्था और रजोनिवृत्ति के दौरान भी स्तन का आकार बदलता है.इसलिए यह आवश्यक है कि आप सही फिट का चयन करें. ताकि आपके अंगों को सही सपोर्ट मिले. सही ब्रा का चयन करने का एक अच्छा तरीका ये है कि आपके ब्रेस्ट सही तरीके से ब्रा के कप्स में आने चाहिए और उसके बीच इतनी जगह बचनी चाहिए कि आप उसमें पीछे से दो उंगली डाल सकें.
3. स्मोकिंग से करें परहेज
कैलिफोर्निया डिपार्टमेंट ऑफ़ हेल्थ सर्विसेस के शोधकर्ताओं के अनुसार, स्मोकिंग करने वाली महिलाओं में स्मोकिंग नहीं करने वाली महिलाओं की तुलना में ब्रेस्ट कैंसर का जोखिम 30 फ़ीसदी अधिक था. दरअसल स्मोकिंग करने से शरीर की त्वचा को कोमल और चिकनी बनाने वाले इलास्टिन प्रोटीन टूटने लगते हैं. इनके टूटने पर स्किन ढीली होने लगती है. इससे बचने का सबसे आसान तरीका ये है कि आप तंबाकू पदार्थों से तौबा कर लें.
4.वजन को रखें मेंटेन
अगर आपका वजन ज्यादा है, आप लगातार वजन बढ़ाती या घटाती हैं और एक स्थिर वजन बनाए रखने में विफल रहती हैं, तो इससे आपके ब्रेस्ट में ढीलापन आ सकता है. दरअसल खींचाव होने पर आपकी त्वचा विशेषकर स्तन की ऊपरी त्वचा ज्यादा प्रभावित होती है. दूसरी ओर, जब आप वजन घटाती हैं तो अन्य हिस्सों की तुलना मैं इस हिस्से का वजन बहुत तेज़ी से ढलता है. ऐसा लगातार करने से इस हिस्से की त्वचा में ढीलापन आ जाता है.इससे बचने के लिए कोशिश करें की आप अपना वजन इतना बनाकर रखें, जो आपके बीएमआई से मेल खाता हो और आपकी त्वचा को कोमल बनाए रखे. वजन कम करने के लिए एक योजना बनाकर एक्सरसाइज़ करें.
5. सनस्क्रीन का प्रयोग करें
बाहर जाते समय ऐसे कपड़े पहनने से बचें, जो आपके ब्रेस्ट को धुप से न बचा सकते हों. बाहर जाने से पहले बॉडी पर सनस्क्रीन लगा लें.सूरज की किरणें इस हिस्से को कठोर बना सकती है और यहां झुर्रियां पड़ सकती हैं. जिससे आपके ब्रेस्ट समय से पहले ढीले हो सकते हैं.अगर संभव हो तो 15 एसपीएफ वैल्यू वाला सनस्क्रीन लगायें. जैसे आप अपने चेहरे पर क्रीम लगाती हैं, उसी तरह ब्रेस्ट पर भी लगायें.
