Health desk: हम अपने शरीर की बाहरी गंदगी को आसानी से साफ कर सकते है लेकिन शरीर के आंतरिक गंदगी को साफ करना काफी जटिल काम है. शरीर के भीतर हवा या खाने-पीने के जरिए बहुत से विषाक्त पदार्थ जमा हो जाते हैं.वैसे तो आपकी किडनियां बहुत से गंदे पदार्थों को छानकर बाहर निकाल देती हैं लेकिन बावजूद उसके बहुत से अपशिष्ट पदार्थ आंतों में जमा रहते हैं.आंतों में जमा गंदगी को साफ करना बहुत जरूरी है. पेट साफ नहीं होना ही अधिकतर बीमारियों की बड़ी वजह बनती है. आंतों की गंदगी कब्ज, बदहजमी, पेट दर्द, भूख में कमी, बवासीर, एसिडिटी, वजन में कमी जैसे कई गंभीर विकारों की वजह बन सकती है.आयूर्वेद के जानकारों ने बताया कि पेट या आंतों की गंदगी को साफ करने के लिए आप किन तीन सब्जियों को अपनी डाइट का हिस्सा बना सकते हैं.
कुम्हड़ा यानि पेठे का रस
सफेद कद्दू (कुम्हड़ा) को पेठा भी कहा जाता है. यह कद्दू की सब्जी ठंड में खूब मिलती है. इसका पेठा यानि मुरब्बा बनता है और इसके सेवन से सेहत को अनगिनत फायदे होते हैं.आयुर्वेद में इसे इसके बेहतरीन गुणों की वजह से औषधि के रूप में जाना जाता है.सफेद कद्दू के सेवन का सबसे बढ़िया तरीका यह है कि आप सुबह-सुबह खाली पेट इसका रस पिएं. यह आंत और मूत्राशय को साफ करता है, ऊर्जा बढ़ाता है, बुद्धि में सुधार करता है, वात-पित्त दोष को संतुलित करता है.
सहजन का जूस या करी
आयुर्वेद में सहजन को शिग्रु कहते हैं, यह कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, प्रोटीन, विटामिन सी, विटामिन बी और अन्य बेहतरीन स्वास्थ्य लाभों के लिए सबसे अच्छी सब्जी है.इसके सेवन से सेहत को कई कमाल के फायदे होते हैं. डॉक्टर ने बताया कि शरीर की गंदगी को छानकर अलग करने के लिए आप सहजन का सूप, जूस या करी बना सकते हैं और इसके स्वास्थ्य लाभों का आनंद ले सकते हैं.
अदरक का सेवन
पेट और आंतों की गंदगी को साफ करने के लिए आपको प्रत्येक भोजन से पहले अदरक का एक छोटा टुकड़ा चबाना चाहिए. लोगों को शरीर को डिटॉक्स करने के लिए यह टिप्स का पालन करने से सिर्फ 10 दिनों में बदलाव नजर आ सकता है.
डिस्क्लेमर: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. यह किसी भी तरह से किसी दवा या इलाज का विकल्प नहीं हो सकता. ज्यादा जानकारी के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से संपर्क करें.
Author: sanvaadsarthi
संपादक
